Efectividad de los ejercicios excéntricos en la prevención de las lesiones musculares isquiotibiales en los futbolistas masculinos, de 14 a 36 años. Revisión bibliográfica.

Abstract

Introducción: La lesión muscular de isquiotibiales es una de las más frecuentes en el fútbol. Esta última representa la lesión de no contacto más prevalente en los futbolistas. En este sentido, sabiendo que la lesión muscular de isquiotibiales está presente en todos los niveles de fútbol parece importante estudiar si existen unas herramientas capaces de prevenir esta lesión. Objetivo: Determinar la efectividad de los ejercicios excéntricos de isquiotibiales para prevenir las lesiones musculares de isquiotibiales en futbolistas masculinos que tienen entre 14 y 36 años. Metodología: Se realizó una revisión bibliográfica de ocho ensayos clínicos aleatorizados de los diez últimos años a través de las bases biomédicas PUBMED, PEDRO, RESEARCHGATE, y COCHRANE. Resultados: Los ejercicios excéntricos de isquiotibiales aumentan de manera significativa (p<0,05) la fuerza muscular isquiotibial de los participantes. Se aumenta la fuerza muscular excéntrica (+18,3%) y explosiva de los isquiotibiales, siendo el ejercicio nordico de isquiotibiales el más utilizado en los artículos. Por otro lado, los ejercicios excéntricos no modifican de manera significativa (p>0,05) la flexibilidad, arquitectura y activación neuromuscular de los isquiotibiales. Discusión/Conclusión: Los ejercicios excéntricos de isquiotibiales permiten prevenir las lesiones musculares de isquiotibiales llevando a modificaciones positivas en la fuerza muscular isquiotibial, principal variable clínica implicada en los factores de riesgo. Por otro lado, existen divergencias de resultados de cara a los otros factores de riesgo y no se puede concluir si los ejercicios excéntricos modifican de manera significativa la flexibilidad, la arquitectura y la activación neuromuscular de los isquiotibiales en los participantes.

Introduction: Hamstring muscle injury is one of the most frequent injuries in football. Represents the most prevalent non-contact injury in football players. In this sense, knowing that hamstring muscle injury is present at all levels of football, it seems important to study whether there are tools capable of preventing this injury. Objective: To determine the effectiveness of eccentric hamstring exercises to prevent hamstring muscle injuries in male football players aged between 14 and 36 years. Methodology: A literature review of eight randomised clinical trials from the last ten years was conducted through the biomedical databases PUBMED, PEDRO, RESEARCHGATE, and COCHRANE. Results: Eccentric hamstring exercises significantly (p<0.05) increase participants' hamstring muscle strength. Eccentric (+18.3%) and explosive hamstring muscle strength is increased, being the nordic hamstring exercise the most used in the articles. On the other hand, eccentric exercises do not significantly (p>0.05) modify the flexibility, architecture and neuromuscular activation of the hamstrings. Discussion/Conclusion: Eccentric hamstring exercises allow the prevention of hamstring muscle injuries leading to positive modifications in hamstring muscle strength, the main clinical variable involved in risk factors. On the other hand, there are divergent results for the other risk factors and it cannot be concluded whether eccentric exercises significantly modify hamstring flexibility, architecture and neuromuscular activation in the participants.