Determinar l’efectivitat d’un programa d’exercicis amb gestió de la càrrega per prevenir recidives en corredors amateurs de 30 a 45 anys amb tendinopatia Aquíl·lia no insercional. Proposta d'intervenció

Abstract

Resum: Córrer s’ha convertit en un esport de gran popularitat, amb un increment de la participació en curses populars, augmentant proporcionalment el nombre de lesions en corredors. La tendinopatia Aquíl·lia s’ha observat com una de les lesions més freqüents, relacionada amb el volum d’entrenament i la sobrecàrrega. Una de les propostes més indicades és un protocol basat en exercicis excèntrics, tot i així un 25% pateix el risc de tornar-se a lesionar. Objectiu: Determinar l’efectivitat d’un programa d’exercicis amb gestió de la càrrega, per prevenir recidives en corredors amateurs de 30 a 45 anys amb tendinopatia Aquíl·lia no insercional. Metodologia: Estudi de tipus experimental, controlat i aleatoritzat de dos grups a simple cec amb un examinador. La població amb la qual es treballarà seran corredors amateurs d’entre 30 i 45 anys diagnosticats de tendinopatia Aquíl·lia no insercional. Grup intervenció realitzarà un programa d’exercicis amb gestió de la càrrega, i un programa de prevenció d’autotractament. Pel grup control, realitzarà el tractament habitual conservador amb un seguiment domiciliari i pautes educacionals. Resultats: S’espera trobar un efecte positiu en l’execució del programa en relació amb la prevenció de recidives en corredors amateurs de 30 a 45 anys amb tendinopatia Aquíl·lia no insercional. Discussió: L’exercici excèntric ha demostrat ser eficaç en el tractament de la tendinopatia Aquíl·lia, tot i així falten estudis que demostrin la seva aplicació i quins paràmetres s’utilitzen en la prevenció de recidives.

Abstract: Running that becomes a very popular sport. Participation in popular curses will increase, proportionally increasing the number of injuries in runners. Achilles tendinopathy may be one of the most common injuries related to training volume and overload. One of the best suggestions is a protocol based on eccentric exercises, although you have a 25% risk of getting injured again. Objective: To determine the effectiveness of a load management exercise program to prevent relapses in amateur runners aged 30 to 45 with non-insertion tendinopathy. Methodology: A randomized, controlled, two-group randomized-type study with an examiner. The population that will be working will be amateur runners between the ages of 30 and 45 years diagnosed with non-insertional Achilles tendinopathy. Intervention group will carry out an exercise program with load management, and a program of prevention of self-treatment. For the control group, will perform the usual conservative treatment with a home follow-up. Results: It is hoped that the program will have a positive effect on the prevention of relapses in amateur runners aged 30 to 45 with non-insertion tendinopathy. Discussion: Eccentric exercise has been shown to be effective in the treatment of Achilles tendinopathy, although studies lacking its application and what parameters are used in the prevention of recurrences are lacking.