Efectividad del nordic hamstring exercise en la prevención de lesiones mio-aponeuroticas de los isquiotibiales en deportistas masculinos adultos

Abstract

RESUM: Introducción: El número de lesiones mio-aponeuróticas en isquiotibiales aumenta en los deportistas con el paso de las temporadas, se considera como la primera razón de lesión en los deportes del "Top 5". Para luchar contra esta lesión, muchos estudios han tratado de entender los factores de riesgo para poder implementar programas de prevención. Porque esta lesión tiene un impacto importante en el deportista y en los clubes con consecuencias físicas, mentales, competitivas y económicas. Se han desarrollado numerosas técnicas de valorización para identificar a los deportistas de riesgo y actualmente existe un gran número de programas de prevención, como el Nordic Hamstring Exercise. Objetivos: Determinar la efectividad del Nordic Hamstring Exercise en la prevención de lesión mio-aponeurótica de los isquiotibiales en deportistas masculinos adultos a medio plazo. Metodología: Se ha incluido en la revisión, 6 ensayos clínicos, encontrados en bases de búsqueda como: Pubmed, PEDro y Cochrane. Los estudios comparan las variables que son : longitud de los fascículos en el BFLH, volumen muscular y la fuerza excéntrica de los isquiotibiales. Resultados: Los ejercicios NHE han demostrado una aumentación media de 2 cm sobre la totalidad de los estudios y un aumento significativo de la fuerza excéntrica en los isquiotibiales. Discusión/Conclusión: El uso de un programa NHE no tiene un impacto óptimo en la BFLH, perdiendo efectividad en la prevención. Sin embargo, hay que favorecer el trabajo excéntrico supervisado.

ABSTRACT: Introduction: The number of hamstring muscle strain injury (HMSI) increases in athletes over the seasons, and is considered the primary reason for injury in "Top 5" sports. To fight this injury, many studies have tried to understand the risk factors in order to implement prevention programs. Because this injury has a major impact on the athlete and the clubs with physical, mental, competitive and economic consequences. Numerous assessment techniques have been developed to identify risk athletes and there are now a large number of prevention programmes, such as the Nordic Hamstring Exercise. Objectives: To determine the effectiveness of the Nordic Hamstring Exercise in preventing hamstring injury in adult male athletes in the medium term. Methodology: Six clinical trials, found in search bases such as: Pubmed, PEDro and Cochrane, have been included in the review. The studies compare the variables that are : length of the fascicles in the BFLH, muscle volume and the eccentric force of the hamstrings. Results: NHE exercises have shown an average increase of 2 cm over the totality of the studies and a significant increase of the eccentric force in the hamstrings. Discussion/Conclusion: The use of an NHE programme does not have an optimal impact on BFLH, losing effectiveness in prevention. However, eccentric supervised work should be encouraged.