Efectividad del ejercicio excéntrico en la prevención de lesiones isquiosurales en deportistas de 15 a 40 años. Revisión bibliográfica

Abstract

RESUMEN: Introducción: Las lesiones musculares en los isquiosurales representan un 12% de todas las lesiones en el mundo del deporte. Parecen ser las causas más prevalentes en las actividades que requieren sprints a alta velocidad o movimientos de gran amplitud que implican flexión de cadera y extensión de rodilla. Objetivo: Determinar la efectividad del ejercicio excéntrico en la prevención de lesiones isquiosurales en deportistas de 15 a 40 años. Metodología: Se realizó una búsqueda de artículos en las bases de datos PubMed y Pedro. La revisión bibliográfica incluye artículos del 2003 al 2017, realizados en deportistas de entre 15 y 40 años. Se incluyeron ensayos clínicos aleatorizados que relacionasen el ejercicio excéntrico y la prevención de lesiones isquiosurales, con un nivel de evidencia superior a 4 en la escala de Pedro. Se excluyeron artículos con muestra no deportista y donde la muestra estuviese lesionada de isquiosurales o bien hubiese estado intervenida de LCA con autoinjerto isquiosural. Resultados: Se han encontrado un total de nueve artículos que cumplían con los criterios de inclusión y exclusión en referencia a los objetivos específicos relacionados con los ejercicios excéntricos. Discusión: El alto número de factores de riesgo dificulta encontrar herramientas de prevención para todos los individuos. Además, la evidencia científica sobre los factores de riesgo asociados a la lesión isquiosural es limitada aún, lo que dificulta el desarrollo de estrategias de prevención apropiadas Conclusión: Hasta que haya más evidencia disponible, no se pueden establecer recomendaciones concretas para apoyar o contrarrestar el uso del entrenamiento excéntrico para la prevención primaria y secundaria de las lesiones de isquiosurales.

ABSTRACT: Introduction: Hamstring strains represent 12% of all injuries in world of sports. It appears to be that the most common causes in sports activities are those which require sprints at maximum speed or movements that involve hip flexion and knee extension. Objective: To determine the effectiveness of eccentric exercise in the prevention of hamstring injuries in athletes aged 15 to 40 years Methods: The research was conducted to find randomized controlled trials in the database PubMed and Pedro. The bibliographic review includes articles from 2003 to 2017, conducted in athletes between 15 and 40 years. Randomized clinical trials that related eccentric exercise and the prevention of hamstring injuries, with a level of evidence higher than 4 on the Pedro scale wer included in the review. We excluded articles with non-athletic sample and where the sample was injured by hamstrings or had undergone LCA surgery with hamstring autograft Result: A total of nine articles were found that met the inclusion and exclusion criteria in reference to the specific objectives related to the eccentric exercises. Discussion: The high number of risk factors makes it difficult to find prevention tools for all individuals. In addition, scientific evidence on the risk factors associated with the hamstring injury is still limited, which hinders the development of appropriate prevention strategies Conclusions: Until more evidence becomes available, concrete recommendations to support or counter the use of eccentric training protocols for the primary and secondary preven- tion of hamstring strains cannot be made.