Efectividad del yoga en personas mayores de 60 años con riesgo de caída. Revisión bibliográfica.

Abstract

RESUM: INTRODUCCIÓN Dentro de la población geriátrica, las caídas fortuitas son una grave amenaza para la salud. El yoga tiene el potencial de producir una gama de beneficios físicos, mentales y sociales. Por lo tanto, esta revisión bibliográfica analiza la viabilidad del yoga en la calidad de vida, demostrando como mejora el equilibrio, la marcha y a su vez como se reducen y se previenen esas caídas. OBJETIVO Determinar la efectividad del yoga en las personas de más de 60 años con riesgo de caída. METODOLOGÍA A partir de las bases de datos PubMed y PEDro, se incluyeron estudios de tipo ensayo clínico. Se eligieron pacientes de más de 60 años que fueron dispuestos físicamente y/o mentalmente a asistir a clases de yoga. Los artículos con una puntuación menor de 5/10 en la escala PEDro se eliminaron, así como los artículos publicados en los últimos 6 años. RESULTADOS Se analizaron los resultados de 6 artículos que se adaptan a los criterios de inclusión y exclusión, donde se observó mejoras en el equilibrio, la marcha y la calidad de vida en personas mayores de más de 60 años practicando sesiones de yoga. CONCLUSIÓN Los hallazgos sugieren que el yoga es una intervención potencialmente beneficiosa en términos de mejorar el bienestar mental y social en adultos mayores. Los ejercicios de yoga pueden mejorar el equilibrio y la marcha, así como el miedo a caerse.

ABSTRACT: INTRODUCTION Within the geriatric population, falls are a serious threat to health and way of life. Yoga has the potential to produce a range of physical, mental and social benefits. Therefore, this literature review analyzes the viability of yoga in the quality of life and demonstrates how poise is improved, those falls are reduced and prevented. OBJECTIVE Determine the effectiveness of yoga for people over 60 who presents a risk of falling. METHODOLOGY From the PubMed and PEDro databases, clinical trial type studies were included. Patients over 60 years old who were physically and / or mentally disposed to attend yoga classes were chosen. Articles with a score lower than 5/10 on the PEDro scale were eliminated, so the articles published more than 6 years ago. RESULTS We analyzed the results of 6 articles that adapt to the inclusion and exclusion criteria and observed improvements in balance, gait and quality of life in people over 60 years old practicing yoga sessions. CONCLUSION The findings suggest that yoga is a potentially beneficial intervention in terms of improving mental, social well-being in older adults. You ca