Efectivitat dels exercicis excèntrics en la prevenció de lesions als isquiotibials en jugadors de futbol amateur i professionals: Revisió bibliogràfica.

Abstract

RESUM: Introducció: Les ruptures musculars als isquiotibials representen un 12% de totes les lesions al món del futbol. Semblen ser les causes més prevalents en les activitats que requereixen esprints a alta velocitat o moviments de gran amplitud que impliquen flexió de maluc i extensió de genoll. Objectiu: Determinar l’efectivitat dels exercicis excèntrics en la prevenció de lesions als isquiotibials en jugadors de futbol amateur i professionals. Metodologia: Es realitzà una recerca d’articles a les bases de dades PubMed i Pedro. La revisió bibliogràfica inclou articles del 2003 al 2017, realitzats a jugadors de futbol entre 18 i 40 anys. Assajos clínics aleatoritzats amb un nivell d’evidència superior a 4 a l’escala de Pedro. Es van excloure articles que no tinguessin relació amb els exercicis excèntrics, articles que no utilitzessin eines d’avaluació i on la mostra tenia una lesió als isquiotibials o una lesió des de tres mesos previs a la intervenció. Resultats: S'han trobat un total de sis articles que complien amb els criteris d'inclusió i exclusió en referència als objectius específics relacionats amb els exercicis excèntrics. Discussió: L’alt nombre de factors de risc dificulta trobar eines de prevenció per tots els individus. Conclusió: Falta evidència científica per poder suggerir que el treball muscular mitjançant exercicis excèntrics és una eina efectiva per reduir el risc de lesions musculars. Tot i que sembla ser els exercicis excèntrics augmenten la força.

ABSTRACT: Introduction: Hamstring strains represent 12% of all injuries in football. It appears to be that the most common causes in sports activities are those which require sprints at maximum speed or movements that involve hip flexion and knee extension. Objective: To determine the effectiveness of eccentric exercises in prevention of hamstring injuries in amateur and professional soccer players. Methods: The research was conducted to find randomized controlled trials in the database PubMed and Pedro. The bibliographic review has articles from 2003 to 2017, conducted in soccer players between 18 and 40 years. The articles included had a higher level of evidence, higher than four in Pedro’s scale. They excluded items that had no connection to eccentric exercises, articles that did not use assessment tools, and studies where the sample had a hamstring injury or patients with a hamstring injury from three months or earlier, before the intervention. Result: The results obtained by the six articles met the inclusion and exclusion criteria in reference to specific objectives related to eccentric exercises. Discussion: The high number of risk factors made it difficult to find prevention tools for all the individuals. Conclusions: Due to the lack of scientific evidence, it is difficult to assure that using eccentric muscle workout is an effective tool to prevent hamstring strains. However, the results show an improvement in injury risks.