L’efectivitat de l’entrenament propioceptiu per la prevenció de la inestabilitat crònica funcional de turmell en adults entre 18 i 45 anys en esports d’equip. Revisió bibliogràfica.

Abstract

RESUM: Introducció: L’esquinç de turmell representa un 78% de les lesions de l’articulació. En l’esport representen entre el 15 i el 25% de totes les lesions que es registren. La incidència de la lesió és entre 2 i 9’4 per cada 1000 hores de pràctica. Una de les afectacions més comuns de la inestabilitat de turmell són la inestabilitat mecànica i la funcional. Aquesta última, és una alteració de la funció, amb la sensació subjectiva de desequilibri del turmell, degut a un dèficit propioceptiu, força, coordinació, control postural i/o neuromuscular. Objectius: Determinar l’efectivitat del entrenament propioceptiu per la prevenció de la inestabilitat crònica funcional de turmell en jugadors adults d’entre 18 i 45 anys en esports d’equip Mètodes: Cerca a les bases de dades PubMed i PEDro assajos clínics aleatoritzats amb els criteris d’inclusió: esports d’equip (futbol, bàsquet i voleibol), edats entre 18 i 45 anys, entrenament i prevenció propioceptiva tant en subjectes lesionats com sans, amb exercicis d’equilibris, exercicis de força muscular, exercicis de velocitat de reacció i exercicis de control postural. Resultats: 8 assajos clínics aleatoritzats. Conclusions: els entrenaments propioceptius demostren tenir efectivitat per la prevenció d’esquinços de turmell, segon els resultats de les eines de mesura, milloren les disfuncions de la lesió, com la prevenció de recidives, millora del control postural i millora dels temps d’estabilització.

ABSTRACT: Introduction: Ankle sprain represents a 78% of the injuries of the ankle joint. Regarding to sports it represents between the 15 and 25% of all the injuries. The incidence of the injury is between 2 and 9’4 for each 1000 hours of training. Some of the most common affectations of the instability of the ankle are the mechanical and the functional instability. The last one, is an alteration of the function with the subjective feeling of instability, owed to a proprioceptive deficit, strength, coordination, postural control and/or neuromuscular. Objective: To determine the effectiveness of a proprioceptive training programme to prevent the functional chronic ankle instability in adult athletes between the age group of 18 to 45. Methods: A research in databases PubMed and PEDro was done, clinical trial randomized, with inclusion criteria: team sports (football, basketball and volleyball), average age between 18 and 45 years old, training and proprioceptive prevention as much in injured subjects as well as healthy subjects, with balance training, strength, time to stabilization and postural control exercises. Results: 8 randomized clinical trial. Conclusions : the proprioceptive training programmes showed an improvement in preventing ankle sprains, according to the results of the measurements tools, they improve the dysfunctions of the injury, such as preventing relapse, improving postural control and improving settling time.