Efectividad de la actividad física en la prevención de caídas en personas mayores de más de 60 años. Revisión bibliográfica

Abstract

RESUM:Introducción: El riesgo de caídas en las personas mayores de más de 60 años es muy elevado y 1 persona sobre 3 de más de 60 años cae cada año y este riesgo de caer va aumentado con la edad. En esta población, las caídas son la principal causa de muerte accidental. Objetivos: Determinar la efectividad de la Actividad Física en la prevención de caídas en personas mayores de más de 60 años. Analizar el efecto de la actividad física sobre el equilibrio estático, el equilibrio dinámico y la fuerza muscular para la prevención de caídas en personas mayores de 60 años. Metodología: Para realizar las búsquedas, se han utilizado las bases de datos PEDro y PubMed. En la estrategia de búsqueda se han utilizado los conectadores booleanos “AND” y “OR” para juntar las palabras claves y así formular unas ecuaciones de búsqueda. Resultados: Las diferentes actividades físicas estudiadas en los artículos han permitido mejorar el equilibrio estático, dinámico y/o la fuerza muscular en las personas mayores de más de 60 años. Discusión: Los 6 artículos han obtenido resultados satisfactorios sobre las variables estudiadas. Conclusión: La Actividad Física permite prevenir/disminuir el riesgo de caídas en las personas mayores de mas de 60 años.

ABSTRACT:Introduction: The risk of falls in people over 60 years of age is very high and 1 person out of 3 over 60 years of age falls each year and this risk of falling increases with age. In this population, falls are the leading cause of accidental death. Objectives: To determine the effectiveness of Physical Activity in the prevention of falls in people over 60 years of age. To analyze the effect of physical activity on static balance, dynamic balance and muscular strength for the prevention of falls in people over 60 years of age. Methodology: To carry out the searches, the PEDro and PubMed databases have been used. In the search strategy, the connected booleans "AND" and "OR" have been used to join the keywords and thus formulate search equations. Results: The different physical activities studied in the articles have made it possible to improve static and dynamic balance and/or muscle strength in people over 60 years of age. Discussion: The 6 articles have obtained satisfactory results on the variables studied. Conclusion: Physical Activity allows to prevent/reduce the risk of falls in people older than 60 years.