Efectividad de un reforzamiento muscular excéntrico en la prevención de lesiones isquiotibiales en los futbolistas masculinos. Revisión bibliográfica.

Abstract

RESUM: Introducción: La lesión muscular de isquiotibiales es una de las más frecuentes en el futbol. Se produce generalmente durante la fase final de balanceo de la pierna al correr o al chutar. Por todas estas razones, sabiendo que la lesión muscular de isquiotibiales está presente en el deporte más practicado del mundo, parece importante saber cómo prevenirlas. Objetivo: Determinar la efectividad de un reforzamiento muscular excéntrico de los isquiotibiales en la prevención de las lesiones isquiotibiales en los futbolistas masculinos. Metodología: Se realizó una revisión bibliográfica de 6 estudios a través de una estrategia de búsqueda que utilizó las bases de datos biomédicas de Pubmed, Pedro y Cochrane. Resultados: Los ejercicios de fortalecimiento excéntrico han aumentado de forma estadísticamente significativa la fuerza y la longitud de los fascículos musculares de los isquiotibiales de los participantes en la mayoría de los estudios. Discusión: Se ha constatado que los ejercicios de fortalecimiento excéntrico de los isquiotibiales previenen las lesiones musculares de los isquiotibiales llevando modificaciones positivas en la principal variable clínica implicada en los factores de riesgo, la fuerza muscular excéntrica. Por otro lado, los resultados han mostrado un alargamiento de los fascículos musculares del bíceps femoral ocasionado por el trabajo excéntrico, lo que ha provocado cambios positivos en un segundo factor de riesgo, la extensibilidad muscular. Además, se ha observado que los isquiotibiales presentan una activación diferente tanto de grupo muscular como de intensidad según los grados de su amplitud. Conclusión: El fortalecimiento excéntrico de los isquiotibiales parece aumentar la fuerza excéntrica y la longitud de los fascículos musculares.

ABSTRACT: Introduction: Hamstring muscle injury is one of the most common injuries in football. It usually occurs during the final swing phase of the leg when running or kicking. For all these reasons, knowing that hamstring injuries are present in the most played sport in the world, it seems important to know how to prevent them. Objective: To determine the effectiveness of eccentric muscle strengthening of the hamstrings in the prevention of hamstring injuries in male football players. Methodology: A literature review of 6 studies was carried out through a search strategy using the biomedical databases of Pubmed, Pedro and Cochrane. Results: Eccentric strengthening exercises have statistically significantly increased the strength and length of hamstring muscle fascicles of participants in the majority of studies. Discussion: Eccentric hamstring strengthening exercises have been found to prevent hamstring muscle injuries leading to positive changes in the main clinical variable involved in risk factors, eccentric muscle strength. On the other hand, the results have shown an lengthening of the biceps femoris muscle fascicles caused by eccentric work, leading to positive changes in a second risk factor, muscle extensibility. In addition, it has been observed that the hamstrings show a different activation of the muscle group as well as of the intensity according to the degrees of their amplitude. Conclusion: Eccentric strengthening of the hamstrings appears to increase eccentric strength and muscle fascicle length.