Efectivitat del treball del nordic hamstring per la prevenció primària de les lesions dels músculs isquiotibials en jugadors masculins de futbol en edats compreses dels 17 als 26 anys. Revisió bibliogràfica.

Abstract

RESUM: Introducció: El treball realitzat ha analitzat l'efecte del treball de la força excèntrica com a prevenció primària de lesions als músculs isquiotibials a partir de l'exercici Nòrdic (NHE) en jugadors masculins de futbol amb edats compreses dels 17 als 26 anys. Objectiu: Els objectius principals de recerca han estat l'anàlisi de la millora o els canvis que aquest exercici genera sobre les variables: flexibilitat, força excèntrica i morfologia en relació amb els músculs isquiotibials. Metodologia: La metodologia de recerca utilitzada s'ha basat en l'ús de bases de dades que inclouen estudis d'alta evidència i actualitzats en termes de salut, com PubMed i PEDro entre les més utilitzades. Resultats: Els resultats conclouen que l'aplicació del NHE en programes de prevenció de lesions per a la població seleccionada generen un augment de força excèntrica dels músculs isquiotibials relacionat amb una major protecció i una reducció del risc de lesions. Al mateix temps l'NHE genera canvis en l'arquitectura d'aquests músculs que s'han de tenir en compte de cara a futurs estudis i, d'altra banda els canvis en la flexibilitat detectats són ínfims i poc significatius. Conclusió: És conclou per tant que la incorporació de l'NHE als programes de prevenció primària per jugadors de futbol és una línia interessant de treball respecte a aconseguir la reducció de lesions d'aquesta musculatura dins del futbol tenint en compte que és la lesió més prevalent i sobre la que cal més actuació.

ABSTRACT: Introduction: The work carried out has analysed the effect of the work of the eccentric force as a primary prevention of injury to the ischiothibial muscles from the Nordic exercise (NHE) on male football players aged 17–26. or football Methodology: The research methodology used has been based on the use of databases that include high evidence and updated health studies, such as PubMed and PEDro among the most widely used. Results: The results conclude that the application of the NHE in injury prevention programs for the selected population generates an increase in the eccentric force of the ischiothibial muscles related to greater protection and a reduction in the risk of injury. At the same time, NHE generates changes in the architecture of these muscles that must be considered for future studies and, on the other hand, the changes in flexibility detected are minute and unimportant. Conclusion: It is therefore concluded that the incorporation of the NHE into the primary prevention programs for football players is an interesting line of work on achieving the reduction of injuries to this musculature within football given that it is the most prevalent injury and the one that needs more performance.